Dobrobiti visokih i niskih temperatura

Podijeli na Facebooku Tweet Google+ LinkedIn

Biste li se za poboljšanje vašeg zdravlja odlučili za boravak na ekstremnim temperaturama? Na hladan jutarnji tuš ili plivanje u ekstremno hladnoj vodi na 40 stupnjeva ispod ništice kao što to čine hrabri kupači u Rusiji?

Ili biste možda bili skloniji znojenju u vrućoj finskoj sauni i parnoj sobi?

Postoji opravdan razlog zašto se odlučujemo svome organizmu priuštiti stres zvan temperaturni šok.

Baš poput intenzivnog vježbanja, izlaganje visokim i niskim temperaturama može vam donijeti brojne zdravstvene dobrobiti i produljiti vaš život, naravno ako ne spadate u skupinu preosjetljivih osoba.

Stoga doznajte kako sauna, kriosauna i kupanje u hladnoj vodi djeluju na vaše zdravlje.
Izlaganje vrlo niskim ili visokim temperaturama snažno razbuđuje vaše tijelo i aktivira najveće “uspavane” potencijale vašeg organizma.

Budući da je riječ o kratkotrajnom stresu, nema štetnih učinaka na organizam.

On se lako privikne na temperaturni šok te brzo nestaje početni osjećaj tjeskobe i nelagode.

Osim toga, ekstremne temperature dodatno pojačavaju funkciju mitohondrija, generatora energije u vašem organizmu.

Kratkotrajno izlaganje ekstremnim temperaturama pomaže održavanju optimalnog zdravlja vašeg organizma.

Kada se ove tretmane redovito provodi, oni podjednako dobro djeluju na tjelesno kao i na mentalno zdravlje.

Povijest korištenja saune potječe iz Europe, odnosno iz nordijskih zemalja.

Danas su prisutne i popularne u cijelom svijetu, a to je zato što donose puno ljekovitih dobrobiti organizmu.

Boravak u finskoj sauni na 79 °C ima snažniji učinak na zdravlje nego, primjerice, onaj u infracrvenoj sauni ili parnoj sobi, gdje je temperatura nešto niža.

Finska studija je pokazala da muškarci koji koriste saunu 2 – 3 puta tjedno imaju gotovo 30 % manji rizik od smrti uzrokovane srčanim bolestima i 25 % manji rizik od ostalih bolesti.

Osobe koje koriste saunu 4 – 7 puta tjedno imaju 50 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti i 40 % manji rizik od bilo koje druge bolesti.

Kako raste temperatura u prostoru, tako se povećava i broj otkucaja srca.

U toplini saune vaše srce kuca kao kada prakticirate umjerenu tjelovježbu – između 100 i 150 otkucaja u minuti.

Osim toga, sauna jača stanice epitela koje oblažu vaše srce i krvne žile te poboljšava protok krvi i sprečava sužavanje arterija.

Izuzetno je učinkovita i kao metoda za detoksikaciju. Sauna potiče pojačano znojenje, a ljudsko tijelo putem znoja vrlo učinkovito izbacuje nakupljene toksine iz stanica, piše Alternativa.

Više vijesti