Savjeti za bolje podnošenje radnog dana

Podijeli na Facebooku Tweet Google+ LinkedIn

Postizanje profesionalnog zadovoljstva stavka je koju, iz čudnih razloga, često teško dostižemo. U neslavnim momentima zurimo u zid u pauzi od obaveza na poslu… Samo kad bih imala bolju poziciju/platu/šefa, više bih uživala u ovome. Međutim, ono što treba da znate je da kada je riječ o sreći na poslu – vi ste šef!

“Ima tako mnogo stvari uz pomoć kojih ljudi mogu da stvore prijatne trenutke u svakom danu”, smatra Kerolin Veb, bivša konsultantkinja iz “McKinsey & Company”.

Budite srećniji prije posla

Razmislite o danu koji je pred vama i zapitajte se: Šta je moj cilj? Koji je moj stav? Ako priznate sebi da ste neraspoloženi i umorni, znaćete kako bi to moglo da utiče na vas i podsjetićete se na stvari koje su zaista važne. Posao je često vrlo naporan, ali probajte da cijenite sve ono što on predstavlja. Ostanite pozitivni i pokušajte da zapisujete ciljeve na stikere. I održite obećanja data svježoj, odmornoj sebi, tokom doručka, čak i kada se nađete oči u oči sa ljutim klijentom ili se dogodi da kolega pored vas potpuno odlijepi bez najave. Otkrijte šta je to čemu se najviše radujete u danu koji je pred vama, makar to bila i sitnica. Male stvari postaju veće kada razmišljate o njima. Vaš povod za radost je piće sa prijateljima, odlazak na koncert ili ukusan obrok za ručak? Ljude motiviše radni dan u kome iščekuju svijetlu tačku. Započinjanje ovakve nove prakse učiniće da vaš dan postane bolji, a vi pozitivniji.

Budite srećniji na početku dana

Vizuelizujte svoj najvažniji zadatak za taj dan – sastanak, projekat kome se bliži rok – i zamislite sebe kako trijumfujete u tom poslu. Obratite pažnju na stvari koje govorite i radite, uz pomoć kojih stižete do uspjeha. Kad god ste nervozni, vizuelizacija pozitivnog ishoda i dobrog raspoloženja uvijek će pomoći da postignete željeni cilj, bez obzira na tremu i teške zahtjevne obaveze. Studije otkrivaju da čak i manje smetnje otežavaju postizanje koncentracije. Odvojite vrijeme tokom koga vas ništa neće ometati dok radite na svom najsloženijem zadatku. Grupišite slične aktivnosti – jedan sat za telefonske pozive, sat za proračun troškova – i važno je da završite svaku stavku prije nego što započnete novi zadatak. Često nemamo potrebnu kontrolu nad svojim rasporedom, što otežava ovaj zadatak. Ako imate malo manevarskog prostora, fokusirajte se na minimalizovanje smetnji.

Budite srećniji tokom dana

Udijelite kompliment koleginici ili zahvalite nekom i recite toj osobi zašto vam se dopada to što hvalite, kako bi to dugo pamtila. Obratite pažnju na efekat koji ta interakcija ima na vas i na nju. Ako vam se ukaže prilika da nekome uljepšate dan, to će vas podsjetiti da imate moć da promijenite nešto. To podstiče vaš lični osjećaj blagostanja. Nekim ženama je neobavezno davanje komplimenata pomalo bilo čudno. Ako pohvale nisu uobičajena praksa na vašem radnom mjestu. Umjesto toga da pokušate da učinite manje međuljudske interakcije prijatnijim, ustupite nekome mjesto ili dozvolite vozaču u susjednoj traci da se prestroji. Kada budete kupovali kafu, recite: “Vi ste uvijek tako ljubazni”. Čak i za nijansu veća ljubaznost od one koja se podrazumijeva imaće pozitivan uticaj.

Izbjegavajte svađe na poslu

Ništa ne može da vam pokvari dan kao neprijatna interakcija na poslu. Ako vam se desi da se nađete u napetoj situaciji sa nekim, pomislite: Dobra osoba, loše okolnosti. Ljudi većinom ipak nisu psihopate. Ako se neko ponaša neprimjereno, možda se desilo nešto što ga je izbacilo iz ravnoteže. Pokušajte da pokažete da ste svjesni frustriranosti te osobe kako biste joj pomogli da se oslobodi defanzivnog stava. I ponudite joj pomoć.

Više vijesti