Vježbanje nas usrećuje i daje nam energije

Tjelesna aktivnost je odlična za liječenje depresije, a redovno vježbanje podiže raspoloženje, zbog čega se ljudi osjećaju sretnijima i punima pozitivne energije.

Ako ljudi oko vas djeluju energično, to je možda zato što su fizički aktivniji nego vi, tvrde naučnici. Ljudi koji redovno vježbaju su bolje raspoloženi i sretniji od onih koji nisu fizički aktivni, otkriva studija Univerziteta Penn State provedena na 190 ljudi, a piše Daily Mail.

Volonteri su tokom osam dana trebali pratiti i zapisivati sve vrste vježbe koje su obavljali u trajanju od najmanje 15 minuta. Uz to trebali su naznačiti je li vježba lagana, umjerena ili intenzivna. Intenzivna vježba potiče proizvodnju hormona sreće, endorfina.

– Tjelesna aktivnost blagotvorno djeluje na ljude koji pate od depresije, ali ne i na one anksiozne. Njima je potrebno manje energije, a ne dodatan nalet – ističe autor studije David Conroy.

Ne morate nužno vježbati svaki dan, ali ako krenete laganijim i nastavljate sve češćim i intenzivnijim vježbama, osjećat ćete se bolje i sretnije, dodaje.

(VisokoIN)