Zašto nam treba plivanje?

Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima tjelovježbi. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.

Plivanje je izuzetno zdravo, ali svaka osoba treba procijeniti svoju vještinu i pripremljenost jer postoji opasnost od utapanja, stoga su nužne mjere opreza.

Ostali oblici aerobnih tjelovježbi su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:

  • Bolja kontrola krvnog tlaka.
  • Niža razina LDL kolesterola.
  • Bolja izdržljivost.
  • Smanjeni broj otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju.
  • Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće.
  • Bolje upravljanje stresom.
  • Poboljšana kvaliteta sna.
  • Zdravlje zglobova.
  • Poboljšanje fleksibilnosti.
  • Poboljšanje kapaciteta pluća.

(VisokoIN)